19-21 września 2025, MCK ul. Marcinkowskiego 12-14, Bydgoszcz
Spotkania O! zabawie
Tegoroczna, druga już edycja festiwalu „Spotkania O!” dotyczy zabawy – tej twórczej, dziecięcej, regenerującej i tej, którą czasem gubimy w dorosłości. Zapraszamy do wspólnego odkrywania jej znaczeń poprzez warsztaty, rozmowy, ruch i tworzenie.
Spotkania są inicjatywą Sekcji Równości i Innowacji Społecznych SPLOT.
PROGRAM
PIĄTEK, 19 WRZEŚNIA | Music Cafe Szpulka
Godz. 12:00 – 14:00 Warsztaty sensoryczne dla dzieci: Memory zapachowe/dotykowe
Zapraszamy w podróż po świecie zmysłów! Wspólnie stworzymy unikalne gry memory, które można poznawać nosem i dłońmi – z aromatem kawy, cynamonu czy papryki, a także z miękkimi, chropowatymi i gładkimi fakturami tkanin. To nie tylko świetna zabawa, ale też sposób na ćwiczenie pamięci, rozwijanie wrażliwości sensorycznej i odkrywanie, że gra może być dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy możliwości.
Prowadzące: Jagoda Ptaszyńska i Dominika Król
Miejsce: Music Cafe Szpulka w Miejskim Centrum Kultury w Bydgoszczy
Bilety: 15 zł – dostępne w kasie Miejskiego Centrum Kultury w Bydgoszczy
PIĄTEK, 19 WRZEŚNIA | Kino Orzeł
Zapraszamy na wykład, podczas którego przyjrzymy się mechanizmom, które sprawiają, że odpoczynek często nie przynosi ulgi, a czas wolny wypełniamy obowiązkami „dla przyjemności”. Zastanowimy się, jak świadomie tworzyć przestrzeń na regenerację i jak rozwijać umiejętność odpuszczania – bez poczucia winy. Omówimy także wpływ różnych stylów funkcjonowania – w tym ADHD – na sposób, w jaki odpoczywamy, bawimy się i ładujemy energię. Uczestnicy otrzymają praktyczne wskazówki, jak lepiej planować czas wolny, by sprzyjał autentycznemu odprężeniu i poczuciu lekkości na co dzień.
Barbara Górka – coach, współwłaścicielka Centrum Terapii Alma, specjalizująca się w pracy z osobami z ADHD – od diagnozy po coaching i psychoedukację. W debacie wezmą także udział osoby z własnym doświadczeniem ADHD.
Miejskie: Kino Orzeł
Prelegentka: Barbara Górka
Wstęp: bezpłatny
PIĄTEK, 19 WRZEŚNIA | Kino Orzeł
Godz. 19:00 – 21:00 Warsztaty: „ADHD – jak wrócić do lekkości”
Masz poczucie ciężaru na co dzień na swoich plecach? Chciał*byś znów poczuć się lekko? Zapraszamy na warsztaty „ADHD – jak wrócić do lekkości”.
To spotkanie dla osób, które często zmagają się z wyrzutami sumienia, poczuciem winy i wewnętrznym napięciem. Będziemy przyglądać się temu, jak myślimy – i jak to właśnie sposób myślenia potrafi nam odebrać spokój i lekkość. Porozmawiamy o tym, skąd bierze się ten ciężar i jak go stopniowo z siebie zdejmować. Pokażę Ci narzędzia, które pomogą budować bardziej wspierające podejście do siebie – na co dzień, bez rewolucji. Bez oceniania, bez presji. Za to z uwagą, zrozumieniem i przestrzenią na oddech.
Barbara Górka – coach, współwłaścicielka Centrum Terapii Alma, specjalizująca się w pracy z osobami z ADHD – od diagnozy po coaching i psychoedukację. W debacie wezmą także udział osoby z własnym doświadczeniem ADHD.
Miejsce: Kino Orzeł
Prowadząca: Barbara Górka
Bilety: 50 zł – dostępne w kasie Miejskiego Centrum Kultury w Bydgoszczy
SOBOTA, 20 WRZEŚNIA | Kino Orzeł
Godz. 10:00 – 11:00 Joga (nie)zabawna – poranna praktyka
Dzieci potrafią się bawić swoim ciałem i robią to ciągle. Przez to poznają świat i samych siebie. Z czasem chęć poznawania własnego ciała i odkrywania świata poprzez wszystkie zmysły jest zastępowana rutyną i odruchami. Większość dnia siedzimy przy biurku i dopiero po kilku godzinach zauważamy, że jest niewygodnie, bo tak bardzo przyzwyczajono nas, żeby odciąć się od ciała. Chociaż często wyobrażamy sobie jogę jako bardzo poważną praktykę wykonywaną w pełnym skupieniu i ciszy, może ona pomóc nam dotrzeć do naszego wewnętrznego dziecka! Asany – czyli pozycje jogi – są zaproszeniem do dalszej zabawy własnym ciałem, do odkrywania go na nowo w nowym kontekście. Jeśli potraktujemy praktykę jak zabawę, może uda nam się połączyć ze swoim ciałem jeszcze lepiej? W końcu w swoim założeniu joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale również intelektualna i emocjonalna!
Katarzyna Sołtysiak (Studio Dobra Aura) – pracuję głównie w nurcie jogi Vinyasy i Yin, dzięki czemu łączę w swojej praktyce siłę oraz relaksację. Od ponad dekady praktykuję w Polsce i na świecie. Kurs nauczycielski odbyłam w Holandii. Moje doświadczenie w pracy z ciałem pochodzi również z tańca. Joga jest dla mnie narzędziem samopoznania, poprawy relacji z własnym ciałem i drogą do samoakceptacji. Studio Dobra Aura to projekt dzielenia się samoakceptacją i ideą slow life. W domu mojej babci, który odnawiam własnoręcznie z użyciem naturalnych materiałów, tworzę przestrzeń bezpieczną dla każdego by zwolnić i odkrywać swoje ciało. Jest to kameralne miejsce nie tylko na praktykę jogi, ale również wszystkich innych form, które pozwalają nam uspokoić umysł i połączyć się z ciałem. Organizujemy warsztaty wokalne, ceramiczne, relaksacyjne. Każdą z technik przetestowałam osobiście powracając do zdrowia po wypaleniu i wierzę w połączenie ciała z umysłem – a ich dobrostan to podstawowe prawo każdego człowieka. Dlatego praca rękoma, nieskrępowany ruch, łagodna aktywność fizyczna tak dobrze na nas wpływają.
Miejsce: Kino Orzeł
Instruktorka: Katarzyna Sołtysiak
Bilety: 20 zł – dostępne w kasie Miejskiego Centrum Kultury w Bydgoszczy
SOBOTA, 20 WRZEŚNIA | Music Cafe Szpuka
Godz. 11:00 – 13:00 Twórcza przestrzeń: „Uczuciaki – stworki do przypięcia”
Zapraszamy do wspólnej zabawy z wyobraźnią i… uczuciami! Podczas warsztatów stworzymy własne Uczuciaki – wyjątkowe, miękkie stworki-maskotki z karabińczykiem, które będzie można przypiąć do plecaka, torby czy kluczy i mieć je zawsze przy sobie. Będziemy pracować z filcem i materiałami z drugiego obiegu, a także naszywać lub przyklejać to, co podpowie nam serce i fantazja. Na miejscu czekają gotowe szablony, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by wymyślić całkiem nowy kształt. Każdy Uczuciak może być inny – radosny, zamyślony, odważny albo przytulaśny – tak jak my i nasze emocje. Wszystkie materiały zapewniamy na miejscu.
Miejsce: Music Cafe Szpulka w Miejskim Centrum Kultury w Bydgoszczy
Prowadzące: Jagoda Ptaszyńska, Dominika Król
Bilety: 15 zł – dostępne w kasie Miejskiego Centrum Kultury w Bydgoszczy
SOBOTA, 20 WRZEŚNIA | MCK
Godz. 15:00 – 20:00 Podchody + piknik „Piasek i woda”
Zapraszamy na pełną przygód grę terenową i wspólne piknikowanie! Podzielimy się na dwie grupy – jedna będzie uciekać, druga tropić. Po drodze czekają na Was zagadki, zadania i niespodzianki, a na końcu wszyscy spotkamy się na łące, by rozłożyć koce, wyciągnąć smakołyki i spędzić czas w dobrym towarzystwie.
Ważne: zabierzcie ze sobą coś do jedzenia na piknik, pełne buty i długie spodnie – czeka nas terenowa przygoda!
Miejsce startu: Miejskie Centrum Kultury w Bydgoszczy (więcej informacji w mailu)
Prowadząca: Jagoda Ptaszyńska
Obowiązują zapisy: splot@mck-bydgoszcz.pl, bezpłatnie
NIEDZIELA, 21 WRZEŚNIA | Salonik secesyjny
Godz. 10:00 – 12:00 Krąg rozwojowy: „O zabawie i beztrosce” – rozmowa i dzielenie
Czy potrafimy się jeszcze bawić — z lekkością, spontanicznością i radością dziecka? Czy zabawa zarezerwowana jest tylko dla najmłodszych, czy może być ważną częścią dorosłego życia? Czy potrafimy dawać sobie prawo do beztroski, swobody i kontaktu z własną kreatywnością?
Zapraszamy na krąg rozwojowy, który będzie przestrzenią do wspólnej refleksji, dzielenia się doświadczeniami i zadania sobie ważnych pytań: – Czym jest dla mnie zabawa? – Kiedy ostatni raz naprawdę się bawiłam/em? – Jakie mam przekonania o beztrosce i wolności w dorosłym życiu? – Czy potrafię dawać sobie zgodę na radość?
To spotkanie to nie wykład ani warsztat – to wspólna, bezpieczna przestrzeń rozmowy i słuchania, prowadzona w duchu uważności i autentycznego kontaktu.
Krąg poprowadzą: Jagoda Ptaszyńska i Agnieszka Szałkowska – improwizatorki teatralne, przyjaciółki, innowatorki społeczne, które od lat pasjonują się dobrostanem psychicznym, prowadzą spotkania w oparciu o komunikację empatyczną.
Miejsce: Salonik secesyjny
Prowadzące: Agnieszka Szałkowska i Jagoda Ptaszyńska
Obowiązują zapisy: splot@mck-bydgoszcz.pl, bezpłatnie
NIEDZIELA, 21 WRZEŚNIA | Kino Orzeł
Godz. 13:00 – 15:00 Warsztaty taneczne: „Dzika radość – taniec autentyczności”
Zajęcia taneczne wykorzystujące muzykę jako narzędzie poszukiwania własnych środków ekspresji, definicji tego, co jest radością oraz źródeł radości i równowagi psychofizycznej. Będziemy poruszać się do muzyki house jazz i afro.
Magdalena Przepierska – pedagożka, terapeutka, dyplomowana nauczycielka tańca.
Miejsce: Kino Orzeł
Instruktorka: Magdalena Przepierska
Bilety: 30 zł – dostępne w kasie Miejskiego Centrum Kultury w Bydgoszczy
